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1、吃海参可以补充体内的物质：碘，因为海参作为一种海产品，含有丰富的碘，对甲状腺素的合成促进作用会非常明显。

2、蛋白质，因为海参含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以给身体补充非常优质的蛋白质。

3、从中医食疗的角度来说，可以补肾养肺，因为中医食疗认为海参入肾经、肺经，所以适当食用海参对肾、肺有很好的滋补作用。

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